热门:【临证一得】大便畅通，一身轻松

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杨枝青上海市中医文献馆

二是人体的重要生理指标，是人体新陈代谢、排泄废物的主要形式。 二次航班是否正常，直接影响人体健康。

古代养生家极为重视保持大便通畅。 汉代王充是“论衡”，“想长寿，肠内总是洁净的。 不想死，肠也不常见”，肠残渣、浊物必须立即不断打扫，排出体外，保证机体健康。

便秘的危害

中医认为肺和大肠表里如一。 肺的主气、主毛皮、肠道不畅容易在体内大量堆积有害物质，最终影响气血的通畅。

大便不畅，浑浊不清，气血紊乱，进而引起脏腑功能衰竭，诱发多种疾病。

现代老化理论认为，在某些自我中毒学说中，老化是机体在自我代谢过程中不断产生毒素，逐渐使机体发生慢性中毒而出现的老化表现。 大便不通畅，最容易引起身体慢性中毒，容易引起老化。

便秘的原因

便秘的日常保健

饱受便秘之苦的你可以试试以下做法。

①按时上厕所，定时排便，通常选择晚上睡觉前或早上起床后。

②少吃辛辣厚重的食物，多吃芹菜和苹果等富含纤维素的蔬果。

③排便合理自然，不需要太紧张或有压力。

④建议每天保持足够的饮水量，每天喝2000毫升左右的水。

⑤适度增加运动量，特别是增加下腹部的力量运动，有助于增强排便能力。

⑥观察保持肛门的卫生和便后烹饪。

中医调理

儿童便秘

通常，多是由于乳食不全引起的

现代研究表明婴幼儿早产奶粉喂养过多，容易得小儿便秘。 儿童便秘建议饮食疗法，可以选择炖梨、蒸煮荸荠泥、银耳炖汤、新鲜甘蔗汁、炖香蕉等方法。

青少年便秘

通常，饮食粗心很多

青少年便秘通常因饮食不注意、过度饮食难受、寒冷而肠道功能异常。 中医的配合治疗通常从清湿热、行气通气开始，多重视六腑通用。 青少年自身正气充足，可根据情况用大黄、虎杖、枳实、厚朴、芒硝配合面团、麦冬、玄参、芦根、冬瓜子、赖点心等药食两用中药材。

对于导通能力强的大黄、芒硝、虎杖等药，一定要观察中病停止，不要使用过度损伤正气。

中壮年便秘

多是饮食不规则和过度疲劳引起的

中壮年的便秘通常是由于饮食不规则和过劳体虚引起的。 中医调治通常使用补办的做法。 考虑到大家工作繁忙，建议采用麻子仁丸、当归龙荟丸等中药，配合面团、麦冬、玄参、芦根、冬瓜子等药食两用中药材。

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老年便秘

多由体虚阴损、肝肾不足引起

老年人群的便秘通常多由体虚阴损、肝肾不足引起。 中医的配制通常始于滋润通便、滋补肝肾，通过补合，以补为通。 老年人本身身体弱，平时一定要慎重使用苦寒冲胃的东西，可以适当吃滋补肝肾、滋润胃肠的药食两用中药材，如黑芝麻、桑椹果、胡桃肉、沙参、麦冬等。

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作者个人资料

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原题:“【临证一得】大便通畅，身体轻松”

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