幸福感从哪里来？原来简单到让你惊讶

本篇文章2157字，读完约5分钟

回首往事，时间的速度总会让人感觉“飞逝”。

2019年初，司将向你抛出一个直接触及“灵魂”的问题:

什么让你的生活有意义？

对许多人来说，回答这样一个大问题可能很有挑战性。甚至我们都不知道快乐是什么感觉。

根据《了解你自己的心理学公共数字》的分析，20多年的研究已经发现，人们持续的幸福水平是由三个因素决定的。

第一个方面是我们幸福的起点。每个人最初的幸福水平是不同的，这是由先天遗传、基因等因素决定的。

第二个方面是我们的生活状况。例如:婚姻状况、收入水平、外貌、睡眠质量等。

第三个方面是自发和自愿的行动。这是我们可以自发地改变自己幸福水平的部分。

那么，我们从哪里获得幸福，找到生活的意义呢？

让我们看看美国人民的观点。

皮尤研究中心(美国)以开放式问卷和封闭式问卷的形式进行了民意调查，要求美国人描述赋予他们生活意义的事物，并整理列出的可能性。

在这两份问卷中，对于生命意义的来源，最常见的答案是家庭。在调查问卷中，高达69%的受访者提到了家庭对生活的重要性。在其他描述中，三分之一的受访者提及职业和工作场所，近四分之一提及财富和金钱。此外，精神信仰、友谊、爱好和健康也被许多美国人列为满意因素。

美国人民对生命意义的描述可以说是“非常真实的”。

这个家庭要整洁

家庭是我生活的重心。我最大的满足来自两个善良、健康、有能力的孩子。我仍然喜欢我的工作，虽然我总是很累，工资不高，而且我很官僚。生活中许多平凡而有意义的小事让我感到快乐:听现场音乐，欣赏艺术，享受美食。

“陌生的温暖”是生活的温柔

由于公司易手，我明天可能会被解雇。直到上周，我想说我的工作让我的生活变得有意义。现在，我想说的是，是这个城市每天都在发生的善意和任何时候都在发生的友好的阴谋让我继续前进。在高峰时间，一个小孩在火车上弄坏了他的玩具。慌乱的父亲试图把尖叫的孩子从火车上带下来，以免错过车站。车里的陌生人抓起玩具碎片，把它们重新组装起来。最后，他们被消防队送到了父亲和儿子那里。我从未见过一个父亲有一张轻松的脸和一个快乐的孩子。那一刻，所有的努力都是值得的，我莫名其妙地被感动了。

工作让我快乐。

一个富有成效和有意义的生活需要你热爱的工作，一个用心经营的家庭，以及丰富的财富，这样你才能享受生活。现在我退休了，我怀念工作的日子，那时候我可以开心地在买买，吃一顿大餐。坦率地说，我对生活不是很乐观。我看到贫富差距在扩大，但我并不沮丧。

生命的意义在于奉献和创造

良好的人际关系让我感到满足，同时，对社会和社区的服务和奉献也让我有了存在感。我对意义有不同的看法。我认为生命的意义是我们通过发挥主观能动性赋予的，我们可以感受，成功或失败。意义不是感觉到的，而是创造的。

在中国，逐年的调查数据也表明，影响中国人幸福的因素在不断变化，“收入水平”不再是影响幸福的首要因素。

自2006年以来，《中国经济生活大调查》每年以10万个中国家庭为核心研究样本，围绕人们“美好生活”的三种感受——“获得感、幸福感和安全感”，构建并记录了人们的“美好生活指标体系”。

自2013年以来，“健康状况”在影响幸福感的因素中已经超过了“收入水平”，成为影响幸福感的首要因素。

在同类型的调查研究中，“家庭生活”是第一位的。不久前，主办方在以“让中国生活更美好”为主题的新闻发布会上发布了《2018中国幸福报告》。今年的报告数据显示，越来越多的人开始关心自己的家庭，包括与家人的关系和在家的时间，这已经成为衡量幸福的基准之一。在过去两年关于幸福来源的调查中，许多人关注收入和行业，因为它们与他们的工作和生活密切相关。

幸福的源泉已经找到，如何让生活更有意义？

有能力选择自己

那些相信自己可以自由选择并掌控自己生活的人更有可能感到幸福。另外，做出选择的方式也很重要。与追求完美相比，满足最低标准能带来幸福。

研究发现，“完美”的人更容易找到更好的工作，但他们对工作和生活的满意度远低于“满意”的人。因为在比较的过程中，完美型的人会不断后悔放弃了其他具有相同优势的选择；满意的人乐于得到符合标准的东西。

购买体验让我们比买东西更快乐。

购买一种体验比购买一件物品能带给你更持久的快乐。例如，如果你买了一个包，快乐会持续很短时间，它的受欢迎程度和迷人的外观会被破坏；然而，如果你在假期和旅行上花钱，你在假期中得到的美好回忆在很长一段时间后仍然会让你想起。

三件积极的小事

每天结束时，写下今天让你开心的三件小事。它可以小到“在路边看到一朵可爱的雏菊”或“今天公共汽车准时到达”。这种方法不仅会让你因为回忆那些时刻而在记录的时刻感到快乐，还会让你更加关注生活中看似无关紧要的美好事物，增加你每天的快乐。过一会儿回头看，你会发现你比你想象的要幸运得多。

帮助别人让我们更快乐

利他行为能让我们更快乐。例如，帮助同事在工作中做一些小事，并在路上回答提问者的问题，可以改善帮助者的情绪。这是因为相信帮助别人和改善他们的困境可以让人们觉得他们的生活更有意义，意义感带来快乐。

最后，请让我们再想一想:

生命的意义从何而来？

~欢迎给我们留言，分享你生命中让你感到有意义的时刻，期待你的故事~

资料来源:皮尤研究中心，《了解你自己》，中国经济生活综合调查报告

编辑:王怡文