蒙格斯智库：熬夜竟能提高工作准确度！

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专栏简介:《有趣的经济学》是一篇类比国际前沿经济学的论文，由公开发表的芒格斯报告编号。论文通常来自顶级国际学术期刊，如《美国经济评论》(aer)、《计量经济学杂志》(eca)、《政治经济学杂志》(jpe)和《经济学季刊》(qje)。我们希望通过简单易懂的介绍和评论让经济学变得有趣。

介绍

在护理、客户服务、零售、运输等行业，一天24小时、一周7天连续运营逐渐成为常态。即使你不在这些行业工作，一些高强度和基于项目的行业，如银行、咨询、会计、律师等。，往往需要从业者不分黑白地持续工作。似乎熬夜加班已经逐渐成为全社会的普遍现象，就连学生班也无一例外地经常有在截止日期前刷夜的场景。那么我们怎样才能更有效地在晚上工作呢？

发表在2016年《实验大脑研究》上的论文分析了这个问题，研究人员包括牛津大学的尼古拉·巴克利和诺森比亚大学的安德烈·米亚奇科夫。论文的题目是“持续清醒和视觉注意:按时间类型调节”。

研究人员通过蚂蚁法、meq法、ancova法和gee法进行实验。根据受试者在凌晨2点所做的注意力测试结果，连续保持18小时清醒后,“夜猫子”的准确率较高，但“早起鸟”完成测试的速度比“夜猫子”快得多。研究人员认为，这种差异来自不同的任务管理方式。从实验结果来看，睡眠不足和长时间保持清醒会对大脑的注意力系统产生负面影响。此外，睡眠不足对不同睡眠类型的人有不同的影响。从这个角度来看，个人在选择职业时应该更加注意自己的生物周期性，公司灵活的工作制度可以更有效地提高员工的效率。

共有26人参加了这项实验，这些受试者是由研究人员通过广告和发送给诺森比亚大学学生和教职员工的电子邮件招募的。所有受试者均认为自己睡眠良好，年龄在18至40岁之间(平均年龄为25.58岁，标准差为4.26，其中54%为男性)，且之前没有因睡眠不足而服药。

研究人员要求受试者保持18个小时的清醒，从早上8点到凌晨2点，在此期间他们的工作照常进行。为了了解参与者的睡眠类型，专家们在清醒状态的第一次和最后一次进行了注意力网络测试(ant)和早晚问卷测试。

1.蚂蚁测试(注意力网络测试)

蚂蚁测试用于检测被试的注意力表现，其测试过程如下图所示:

图1蚂蚁测试

2.生理时钟

研究人员使用meq方法(早晚问卷)来测试受试者的生理时钟。Meq方法包括19个自我评估项目，评分后将在16至86之间分发。

Meq法为51.54(标准偏差为6.99)。蚂蚁方法测试结果如下图2和图3所示:

图2反应时间和标准偏差

图3平均误差率和标准偏差

其中，上面图2和图3中列出的时间1代表上午8: 00之前的测试，时间2代表上午2: 00之后的测试。

实验结果显示，在早上完成的测试结果中，研究人员没有发现早起者和“夜猫子”受试者之间有任何不同的特征，但夜间测试更典型，结果显示两类人之间的特征有很大差异。早起的鸟儿比夜猫子更快地完成测试。

研究人员认为，这种差异来自不同的任务管理方式。夜猫子在晚上执行耗时且高度集中的任务时会采取更加谨慎的方法，尤其是在他们感觉最舒服的时候，比如晚上或深夜。

1.进一步检查

研究人员使用ancova(协方差分析)进一步研究了平均反应时间，结果如下图4所示:

图4 ancova结果

结果如上图4所示，“夜猫子”的反应时间明显长于“早起鸟”(f[1，24]=10.16，P；0.01，η2=0.30)。

2.关于错误率

为了研究这两类人在测试中的不同准确性，研究人员采用了gee方法(广义估计方程)，结果如下图5所示:

图5 gee结果

如上图5所示，结果显示，根据受试者在凌晨2点进行的注意力测试结果，“夜猫子”在保持清醒18小时后的准确率较高。

长期以来，我们认为习惯于早起工作的人在晚上的效率比那些工作到很晚的人低得多。然而，研究人员进行了蚂蚁方法，meq方法，ancova方法和gee方法的实验。根据受试者凌晨2点的注意力测试结果，连续保持18小时清醒后，“夜猫子”的准确率较高，但“早起鸟”完成测试的速度远远快于“夜猫子”。研究人员认为，这种差异来自不同的任务管理方式。夜猫子在晚上执行耗时且高度集中的任务时会采取更加谨慎的方法，尤其是在他们感觉最舒服的时候，比如晚上或深夜。

从实验结果来看，睡眠不足和长时间保持清醒会对大脑的注意力系统产生负面影响。此外，睡眠不足对不同睡眠类型的人有不同的影响。有些人宁愿早起也不愿熬夜，而另一些人则喜欢晚上工作到很晚，不能早起。这种早起/晚睡反映了我们自身的生理周期。倾向于在清晨移动的人有一个早期的节律周期，而那些喜欢在深夜移动的人有一个延迟的节律周期。因此，早起的人更适合上早班，而夜间的人更适合上夜班。从这个角度来看，个人在选择职业时应该更加注意自己的生物周期性，公司灵活的工作制度可以更有效地提高员工的效率。