热门:【科普】全国高血压日——18岁以上知晓血压

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年10月8日是第23个“全国高血压日”，今年的推广主题是“18岁以上知道血压”。

关于高血压，我们有必要掌握那些知识吗？

一

高血压诊断标准

不使用降压药时，当天3次诊室血压测量收缩压≥140mmhg及/或舒张压≥90mmhg，可诊断为高血压。

家庭连续规范测定血压5~7天，平均血压≥135/85mmhg可诊断为高血压，建议就诊。

二

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、中风、肾病发病和死亡的最重要危险因素。 我国心脑血管病引起的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗塞与高血压密切相关。

三

定期测量血压。

18岁以上的成人定期自我监视血压，至少每年测量一次血压，关注血压变化。

肥胖、高盐饮食、吸烟、长时间饮酒、长时间精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压正常高值者( 120~139/80~89mmhg )必须经常测量血压。

医疗机构必须对35岁以上的初次就诊居民测量血压，发现血压上升，继续监测。

高血压患者在家庭中自我测量血压，加强自我管理，达到血压，稳定者，积极提倡每周测量一次血压。 血压不符合标准或不稳定时，请增加自己测量血压的次数。

建议采用国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。

四

高血压的预防

重复运动:常见的身体活动可以预防和控制高血压如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量通常应达到中等强度。

食盐摄入限制:高盐饮食增加了高血压病的风险，成人每天食盐摄入量在5克以下。

减少油脂和糖丰富的食物摄取，限制烹饪油，多吃蔬菜和水果。

控制快餐:尽量在家吃饭有助于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟:吸烟有害健康，吸烟者必须尽快戒烟。

五

高血压的治疗

1 .大多数患者需要长时间和有规律地服用降压药，降压治疗必须达到。

2降压治疗的血压目标:单纯高血压患者，血压降低到140/90mmhg以下，耐受者建议降低到130/80mmhg以下。 合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降低到130/80mmhg以下。 80岁以上患者的降压目标可以根据上述目标值适当缓解。

3 .大部分高血压是原发性高血压，通常不能根治，需要长时间的服药治疗。 如果多次有规律地服用降压药，科学地降压，心脑肾并发症的风险就会降低。 不盲目相信违法广告和伪科学推广，不能用健康食品、保健理疗、饮食疗法代替降压药治疗。

4 .许多高血压是可以控制的，因此控制不良者必须立即就医。

六

高血压管理

高血压是终身性疾病，需要长时间监测和规范治疗。 基础医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长时间的随访管理服务。 高血压患者必须加强自身健康管理，反复健康的生活习惯，按医嘱按时服药，定期随访，降低心脑血管疾病的发生风险。

资料来源:国家卫生健康委员会

原标题:“【科普】全国高血压日——18岁以上知道血压”

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